眼睛保健，你現在所做的都(dōu)可能(néng)做錯了！

１.保健眼藥水不能(néng)滴

很多人喜歡滴保健的眼藥水，以爲可以保護視力，防止眼病，尤其是白内障，玻璃體混濁。首先：眼睛角膜上有非常重要的“淚膜”，這(zhè)是自身的眼淚在角膜上形成(chéng)角膜的最重要的保護膜，人體的自身淚液是任何人工制造品都(dōu)無法相比的。長(cháng)期滴眼藥水會(huì)損害淚膜。淚膜損壞就(jiù)直接損害角膜，導緻角膜上皮脫落，眼睛幹澀，疼痛，不能(néng)睜眼，視物模糊等。幹眼症患者需要滴人工淚液，那是淚液減少嚴重，損害淚膜，不得不滴人工淚液的無奈之舉，長(cháng)期滴人工淚液，痛苦啊。所以保護自身的淚膜相當重要。所以滴眼液不能(néng)長(cháng)期使用，如果要滴滴眼液的話，請在醫生的指導下，購買有認證的安全滴眼液。

2.不要随意洗眼.

有些人自以爲是的用茶水、鹽水、洗眼液洗眼。正常情況眼睛裡(lǐ)是幹淨的，無需任何洗沖。反而要保護角膜結膜不受刺激，淚膜不受損害。反複洗眼損害角膜表面(miàn)的淚膜。引起(qǐ)眼睛感染，或刺激性眼病。洗眼隻針對(duì)特殊情況：眼睛裡(lǐ)确定有灰塵、化學(xué)品等入眼了，才需要沖洗。隻能(néng)是偶然的，不能(néng)長(cháng)期習慣性沖洗眼睛。

3.做眼保健操沒(méi)有意義

眼保健操對(duì)白内障、視網膜病及所有眼睛疾病沒(méi)有明确意義。有人感覺做了眼保健操眼睛輕松舒服些。其實那是閉目的後(hòu)感覺。工作學(xué)習中間“閉目養神”5分鍾就(jiù)是最好(hǎo)的保健。

５.眼貼、保健儀毫無意義

一些眼貼、保健儀，無非讓眼睛感覺到涼、熱、濕潤，緩解眼睛疲勞，這(zhè)些感覺刺激和眼睛的視覺功能(néng)、生理結構沒(méi)有任何關系。反而有引起(qǐ)出血、感染可能(néng)。

哪些保健措施對(duì)眼睛有宜呢?

1.眨眼：工作學(xué)習緊張的，适當增加眨眼次數增加角膜濕潤.

2.遠眺 ：看書學(xué)習、看電腦工作、手機電視、約40分鍾以上。遠眺窗外，放松眼睛，緩解疲勞.

3.閉目養眼，打盹、午睡，是保護眼睛的最好(hǎo)方法。眼睛停止工作才是最好(hǎo)的休息和保健.

4.營養均衡，人體蛋白質維生素微量元素水分等營養需要平衡，不要指望特殊補充一樣(yàng)就(jiù)會(huì)出現奇迹。

5戴太陽鏡：紫外線強的時(shí)候需要戴太陽鏡防紫外線對(duì)角膜晶體視網膜等損害。

小優在這(zhè)裡(lǐ)溫馨提醒：請大家在日常生活裡(lǐ)一定要呵護自己的雙眼，不要長(cháng)時(shí)間看手機電腦，合理睡眠，愛護雙眼。